Das große Buch vom Schlaf

Wie kann Schlaf dein Leben verändern?

In seinem Buch „Das große Buch vom Schlaf“ stellt der Schlafforscher Prof. Dr. Matthew Walker die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Schlaf vor.
 
Das Buch besteht aus 4 Teilen: was Schlaf überhaupt ist, warum Schlaf für uns so wichtig ist, wie und weshalb wir träumen, was uns an gutem Schlaf hindert und was ihn fördert. Es umfasst wirklich alles, was einem zu dem interessiert.

Der Inhalt ist wissenschaftlich fundiert und wird auch so erklärt, dass es jeder verstehen kann. Dabei geht der Autor auf viele spannende Studien ein und verdeutlicht die Erkenntnisse daraus.
 
Ich konnte durch das Buch sehr viel Neues lernen. Auch wenn ich mich vorher nicht viel mit dem Thema beschäftigt habe, bin ich überzeugt, dass hier jeder etwas dazulernen kann.

„Schlaf ist unendlich komplexer, weitaus interessanter und in beunruhigender Weise viel wichtiger für die Gesundheit.“

Prof. Dr. Med. Matthew Walker

Meiner Meinung nach sollte man sich unbedingt einmal damit auseinandersetzen, denn wir schlafen unser ganzes Leben und dennoch wissen wir nur wenig über die Bedeutung eines gesunden Schlafs. 

Es ist zugegebenermaßen nicht das spannendste Thema und auch das Buch hat sich etwas gezogen, da alles sehr detailliert ausgeführt wird. Doch sobald man das Buch gelesen hat, bekommt man ein hervorragendes Verständnis von dem Thema.

Meine Bewertung

Inhalt
5/5
Schreibstil
5/5
Umsetzbarkeit
4/5
Unterhaltungsfaktor
3/5
Preis-/Leistungsverhältnis
5/5

Gesamtbewertung

5/5
Inhalt
5/5
Schreibstil
5/5
Umsetzbarkeit
4/5
Unterhaltungsfaktor
3/5
Preis-/Leistungsverhältnis
5/5

Gesamtbewertung

5/5
Inhalt
5/5
Schreibstil
5/5
Umsetzbarkeit
4/5
Unterhaltungsfaktor
3/5
Preis-/Leistung
5/5

Gesamtbewertung

5/5

Für wen ist das Buch geeignet?

Das Buch ist für dich geeignet, wenn du…

  • dich intensiv mit dem Thema Schlaf beschäftigen möchtest.
  • deine Schlafqualität verbessern möchtest.
  • gerne Bücher liest, die wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien enthalten.

Short Facts zu "Das große Buch vom Schlaf"

Erscheinungsdatum:

Seitenzahl:

Preis:

Amazon Bewertung:

Hörbuch verfügbar bei:

19.11.2018

480 Seiten

13,00 €

4,7 Sterne (515 Bewertungen)

Audible*

Erscheinungsdatum:

Seitenzahl:

Preis:

Amazon Bewertung:

 

Hörbuch verfügbar bei:

19.11.2018

480 Seiten

13,00 €

4,7 Sterne (515 Bewertungen)

Audible*

 Erscheinungsdatum: 19.11.2018

Seitenzahl: 480 Seiten

Preis: 13,00 €

Amazon Bewertung: 4,7 Sterne (515 Bewertungen)

Hörbuch verfügbar bei: Audible*

Stand 20.03.2022

Mein Fazit

„Das große Buch vom Schlaf“ von Matthew Walker kann ich jedem empfehlen, der sich intensiv mit dem Thema Schlaf auseinandersetzen möchte. Nach dem Lesen des Buches bleiben keine Fragen dazu mehr offen. 
Als Alternative zu dem Buch kann ich auch „Schlaf im 21. Jahrhundert“ empfehlen. Dieses Buch ist für diejenigen, die keine 480 Seiten zu dem Thema lesen möchten und sich nur für die umsetzbaren Erkenntnisse interessieren. Das Buch gibt es aktuell kostenlos, gegen Übernahme der Versandkosten (hier klicken*).

Über den Autor

Prof. Dr. Med. Matthew Walker

Prof. Dr. Med. Matthew Walker

Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht.

Prof. Dr. Med. Matthew Walker

Prof. Dr. Med. Matthew Walker

Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht.

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